martedì, Agosto 20, 2019
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Buongiorno Savona

Mettersi in forma in 3 settimane. Per svegliarsi, attivare il  metabolismo e buttare giù la pancia. Se mangiamo prima dei pasti alcuni pezzetti di verdura cruda (sedano, finocchio, pomodoro) o di frutta, avremo una  sensazione di sazietà , riducendo così le quantità di cibo ingerite durante il pasto, meglio se frutta e verdura sono colorate, aiutano l’ abbronzatura. A pranzo il piatto  dovrebbe essere  diviso in 3 parti: proteine (uova sode,prosciutto), carboidrati(meglio integrali che danno sazietà e si assimilano più lentamente), frutta e verdura.

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