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Buongiorno Savona


di Redazione - 11 ottobre 2018, 0:01

Al mattino c’è chi si sente confuso, stanco, arrabbiato. C’è chi si sente allodola (sveglia presto), gufo (chi alla sera non ha mai sonno). Il suono della sveglia non deve essere troppo aggressivo, ma piacevole, la luce naturale aiuta buon umore, favorisce produzione seratonina, quindi apriamo alla luce, adeguiamoci al ritmo della natura, qualche coccola, un bel vestito e buona colazione. Se c’è spazio, attività fisica, subito poi colazione e la respirazione deve essere diaframmatica, ampia. Invece noi siamo più abituati ad atti brevi con scarsa per ossigenazione al cervello. Il cervello è fatto per lavorare, ma bisogna trattarlo bene e va avviato gradualmente, specie dopo le ferie.

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