giovedì, Aprile 25, 2019
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Buongiorno Savona

Nel sonno mentre i muscoli si rilassano, il cervello lavora molto. Nel sonno si abbassa la pressione sanguigna. A volte sembra di non aver riposato bene e al mattino ci sentiamo stanchi, preoccupati di come superare gli impegni della giornata. Se non si dorme bene, si è portati, forse per compensare, a mangiare di più, male, si tende ad ingrassare, si abbassano gli anticorpi diventiamo più vulnerabili: Per dormire bene la sera evitare l’attività fisica, discussioni, luci intense. Per recuperare, trovare la carica giusta, potrebbe essere utile una bevanda Indiana “Gold milk” (latte d’oro). Latte da bollire per 20′ con ½  cucchiaino di Curcuma (ha qualità antiossidanti, antinfiammatorie, antidolorifiche) ed un pizzico di pepe nero che ne esalta le proprietà. Versare in un bicchiere con cucchiaino di marmellata.

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