mercoledì, Giugno 19, 2019
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Buongiorno Savona

Basta attivare il sistema nervoso Simpatico per aumentare il buon umore, ridurre lo stress. Il sistema Nervoso Simpatico e il Sistema Nervoso Parasimpatico lavorano in sinergia. Basta attivarli rispettando i ritmi circadiani (alternanza notte giorno), al momento giusto Il primo per essere dinamici, attivi a volte anche stressati di giorno, il secondo meglio renderlo amico, forte alla sera per rilassarsi, riposare. Quando si è stressati ne soffre anche la memoria. Per svegliarsi bene, attivarsi al mattino un po’ d’acqua fresca ai polsi alle tempie, anche il caffè va preso al mattino entro 1h dal risveglio. Uno squilibrio dell’asse Simpatico/Parasimpatico altera i ritmi circadiani, porta ad essere assonnati, di giorno e si tende ad ingrassare. Per l’alimentazione, alla sera meglio la pasta e un po’ di verdura per favorire il sonno. Per calmare i glucidi e un po’ di cioccolato fondente. A metà mattina può essere nutriente, attivare, anche antistress un pezzetto di formaggio grana.

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