Please assign a menu to the primary menu location under menu

Archivi

Buongiorno Savona

Buongiorno Savona

Fare Sport, combattere la sedentarietà per la salute del corpo, è importante, ma con questo caldo, bisogna stare attenti, sudando si perdono liquidi, serve bere a piccole quantità sia prima che durante l’attività, alternare attività e riposo, trovare le ore adatte, evitando le ore più calde, meglio primo mattino e sera per avere temperature più accettabili. In estate poi serve alimentazione adeguata, tener presente di alternare attività, rendere l’impegno più vario, più divertente, allenarsi un giorno sì ed uno no, per dar tempo ai muscoli di recuperare, usare l’abbigliamento adatto, con buona traspirazione, sudare serve a ridurre l’eccesso di calore. Altri punti da tener presente anche se in vacanza non si può recuperare, quanto perso durante l’inverno, e che una cosa è camminare a passo lento o passo veloce, correre, in montagna diverso camminare o scalare, comunque importante rispettare la stanchezza e prima di iniziare bene una visita medica, specie per i sedentari.

Rispondi