domenica, Ottobre 20, 2019
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Buongiorno Savona

Valutare sonno. “Nessun dorma, tu pure Principessa” come dice la splendida opera di Puccini. Sintomi: al mattino appena svegliati stanchi, nervosi, riflessi rallentati, mal di testa. Non tutti si rendono conto perché. Utile fare subito un feed back della notte, valutare subito i vari episodi accaduti, con ricordi freschi (sonno agitato, interrotto), i microrisvegli, specie per apnee (disturbo notevole), specie per bimbi causati da tonsille o adenoidi: non arriva ossigeno, specie al cervello. Serve allargare, liberare le vie aeree. Per adulti a volte utile aiuto dentista per riportare la mandibola 10mm avanti. Mentre invece un po’ di sonnolenza al pomeriggio ci sta. Se non riesco ad addormentarmi, insonnia o gambe senza riposo (non riesco a tenerle ferme), impressione di cadere sono causa dello stress. Non serve andare a letto prima, ma quando si ha sonno. Dopo per far pace con Morfeo, serve aiuto medico

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