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ATTUALITÀ

Lotta all’obesità

di Pino Rosso

Obesità, dal latino “obesitas”, indica un eccessivo accumulo di grasso corporeo.         La World Obesità Fed celebra la 16a edizione dell’Obesity Day, per richiamare l’attenzione sul controllo  del peso e relativa influenza sulla salute. In Italia colpisce 6 milioni di persone.

Un vecchio adagio recita “chi ben comincia è a metà dell’opera “  ma da noi anche i bambini mangiano male, il 20,9%  tra gli 8/9 anni sono in sovrappeso e 8,9% è obeso. Non è vero che il bimbo grasso scoppia di salute. Questa valutazione poteva andar bene per le nostre nonne ; dopo il regime di ristrettezze sofferto nel periodo bellico e post bellico. Occorre riflettere,su questi dati, esiste un fattore di rischio per l’età adulta. Per migliorare/cambiare le abitudini alimentari italiane. Il Ministro delle Politiche Agricole ha previsto incontri di formazione e distribuzione di frutta nelle Scuole Elementari. Oggi mangiamo di più e ci muoviamo di meno rispetto al necessario. Dopo i 40/50 anni il corpo cambia, prende qualche kg, (le taglie dei vestiti sono il primo parametro di  misura) si cerca di mantenere la forma, pur sapendo di non poter  tornare indietro. Non è facile passare dalla teoria alla pratica, serve aiuto volontà “dire con Orazio Carpe diem”. Camminare è una attività aerobica e per questo particolarmente utile al cuore e non solo, scarica il cervello.                                                                                                    Dobbiamo recuperare un corretto uso del corpo,specie delle gambe(gambe motore del cuore, mentre le braccie sono motore dei polmoni). Per gli adulti è utile camminare e per iniziare col passo giusto, rivolgersi ad un centro Adi (in Italia ne esistono 150,in Liguria 4 Ge,Im,Sp, Sv) aiutano gratuitamente.                                                                                                       Camminando si cambia modo di essere, si attiva il metabolismo, migliorano qualità e quantità di vita. Per mantenere la forma basta poco :controllare alimentazione e movimento.  Se camminare è bello, fare attività fisica lo ancora di più                                                                                                                                            Bertrand Russell  diceva che Jefferson (fondatore del  Partito Democratico e Presidente Usa già sul finire del 1700) invitava a camminare a piedi, deplorava l’uso del cavallo, non animalista ma perchè anche l’uomo è un animale e la sua felicità è legata alla sua fisicità passando attraverso la sua fisiologia.                                                                                                                              L’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) raccomanda 10 mila passi al giorno (7 km) forse un po’ troppo per i nostri impegni,ma basta pensare che anche lavori di casa,giardino,buttare spazzatura, guardare vetrine garantiscono 5 mila passi (3,5 km) ed anche i più sedentari compiono 2-3 mila passi e qui anche piccoli aumenti sono significativi.

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