Please assign a menu to the primary menu location under menu

Archivi

ATTUALITÀ

Ritrovare fiducia in sé stessi

Nella settimana della prevenzione dall’invecchiamento mentale quest’anno chiamata “ginnasticamente insieme”. Allena mente: unire piede e cervello, corpo e relazione specie per combattere malattie degenerative e depressive. Accogliere la giornata con mente lucida, aperta, esaminando 3 situazioni: 3ͣ lenta, difficile concentrazione 2ͣ buona memoria, organizzazione, 1ͣ serve fare tutto veloce preciso. Importante, il test a partire dai 50anni che è lo sparti acqua, una volta all’anno (settembre/ottobre), (in Italia esistono 200 centri), che consentono di valutare la salute mentale. Invecchiando il linguaggio migliora, si arricchisce di parole appropriate, migliora con età, per acquisizione continua, mentre memoria e attenzione scemano ed è qui che dobbiamo intervenire: camminata con stazioni di esercizi mentali (parole che iniziano con A parole di 5 lettere). I livelli elettrici del nostro cervello si misurano con elettroencefalogramma. Per passare da una posizione alla precedente, salire alla migliore, declinare alfabeto in senso diretto e poi al contrario, leggere una frase sempre più veloce. Al mattino, appena svegli, meglio non leggere email stringe, riduce vedute. Per riorganizzare mente, meglio attività manuali: riordinare borsa, scrivania. Per allenarsi con lo sport al mattino meglio praticare sport individuali, quelli di squadra meglio all’aria aperta. Molti si lamentano di non essere forti: “mi faccio sopraffare, non mi piace ciò che faccio, ho voglia di cambiare”. In noi esiste dalla fecondazione un centro energetico, il sé “es” (caratteri forti, dolci, remissivi, passivi) Aver fiducia in sé, significa affidarsi, accettare sé stessi. Noi ci trasformiamo costantemente, anche fisicamente Se i nostri desideri non si sono realizzati, forse perché si cercava qualche cosa d’altro. Già voler cambiare significa non mi piace il mio attuale. Per le donne è più facile, cambiar vestito, pettinatura serve a lasciare il problema L’inconscio mette in moto 150 miliardi di cellule e nella vita le azioni spontanee, gli impulsi avvengono da soli (crescere dei capelli). Infastidisce avere dubbi, crogiolarsi, torturarsi, non saper chiarire. Serve fare scelte anche a costo di sbagliare.

Rispondi