Buongiorno Savona

Buongiorno Savona

Come va? Se non va la facciamo andare!  Partendo da questo vecchio adagio vediamo come fare humor training  per aumentare l’autostima. Sorridere fa star meglio con sé e con gli altri. Al mattino spesso ci si sveglia di cattivo umore (viso teso, spalle curve). Iniziare respirando bene (lento e profondo) serve a rilassarci. Studiare postura: spalle indietro, testa alta, incide su fisico e mente. Magari può aiutare guardarsi allo specchio specie per sorridere. Importante pensare e vedere che ogni cosa ha un lato positivo, analizzare le cose con distacco come se fossero di un’ altro e pensare a qualche cosa di positivo

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