Buongiorno Savona

Buongiorno Savona

Tensione muscolare. Il nostro corpo, manda messaggi, evidenzia, more, tante nostre tensioni, legate alle nostre emozioni, tradisce persino l’età, come essere elastico, star bene con la memoria, con mancanza o anche eccesso di attività fisica. Ascolta e guarisci il tuo corpo, un avviso a mantenere agile il corpo, anche alzandosi da una sedia tutti indolenziti, girare il capo per parcheggiare. Noi dobbiamo conservare una mobilità, elasticità, e per valutarla, misurarla da stazione eretta flette il busto portare le mani verso i piedi, più semplice provare lo stesso movimento partendo da seduti su sedia e verificarne distanza delle mani da terra, serve ad allungare i muscoli meglio se eseguito dopo bagno caldo. Attenti a scendere da letto, prima ruotare il corpo di lato, poi mettere giù le gambe. Al mattino si sente indolenzita la schiena per aver dormito male, es. pancia in giù o col braccio sotto il cuscino. La sedentarietà poi aumenta le difficoltà di movimento, ma è anche sbagliato dire non riesco più a fare 80Km in bici Utile saper adeguare ridurre, come è utile dopo attività sportiva sdraiarsi a terra rilassarsi e distendere i muscoli.

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