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ATTUALITÀ

Aiutiamo la nostra memoria

memoriaChi si muove (attività motoria e sport continuativo) privilegia fattori di crescita e ovviamente il cervello che controlla e coordina tutto ciò che il nostro corpo compie coscientemente. Il cervello ha anche aree riservate al risparmio (aree prefrontali). Chi non pensa al futuro, vive alla giornata è più propenso a spendere, invece risparmia chi pensa al futuro. Per  invecchiamento si intende l’insieme delle modificazioni biopsicoficihe e sociali che portano ad una progressiva riduzione delle capacità di adattarsi e fornire prestazioni ad iniziare dalla memoria. Occorre dire  che la memoria è selettiva e preferisce ricordare le cose che interessano (piacevoli) cancellando le altre . Già durante la vita lavorativa, causa stress a volte la memoria va in tilt (non si trovano chiavi, posto auto, telefonino). A questo proposito sono particolarmente utili settimana enigmistica e lo studio lingue. Possono nutrire il cervello anche la vita di relazione intensa, ascoltare radio (permette spazio all’immaginazione) e movimento. Quest’ultimo meglio se in gruppo, è molto importante la socializzazione. Infine serve una corretta e varia  alimentazione atta a  mantenere il peso forma. Mai più appropriata affermazione del detto romano “Mens sana in corpore sano”, il movimento è salute e  certamente serve a mantenere attivo il cervello. Anche la stanchezza distrae, diminuisce la concentrazione, il controllo permettendo quindi di cadere in errore più facilmente. Alcuni test ed esercizi quale esempio che permettono di mantenere l’elasticità e verificare l’attenzione del cervello:

1)    partire da un numero contare all’indietro per 15 secondi scendendo di tre in tre ( in 15 secondi partendo da 50 si dovrebbe arrivare a 5) ovviamente è molto più facile  e potrebbe essere propedeutico scendere prima di uno in uno

2)    spelling di varie parole al contrario (es. tardi – idrat)

3)    in un’aia ci sono conigli e polli; in tutto 100 zampe e 40 teste: quanti sono i polli e quanti i conigli?

4)    la somma dell’ètà di cinque ragazzi è 48 anni: tra dieci anni quale sarà la somma delle loro età

5)    il numero delle uova in un paniere raddoppia ogni minuto: Il paniere è pieno dopo una ora. Dopo quanti minuti sarà pieno a metà

6)    Il mozzo di una nave sta dipingendo l’esterno di una nave in porto. La scaletta  misura 7,5 metri. Gli scalini distano uno dall’altro 25 cm. Il mozzo ha i piedi sullo scalino più basso. Se la marea sale di 75 cm quanti scalini deve salire per non bagnarsi i piedi

 Pino Rosso

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