Come va? Se non va la facciamo andare! Partendo da questo vecchio adagio vediamo come fare humor training per aumentare l’autostima. Sorridere fa star meglio con sé e con gli altri. Al mattino spesso ci si sveglia di cattivo umore (viso teso, spalle curve). Iniziare respirando bene (lento e profondo) serve a rilassarci. Studiare postura: spalle indietro, testa alta, incide su fisico e mente. Magari può aiutare guardarsi allo specchio specie per sorridere. Importante pensare e vedere che ogni cosa ha un lato positivo, analizzare le cose con distacco come se fossero di un’ altro e pensare a qualche cosa di positivo