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Buongiorno Savona

Buongiorno Savona

Melatonina. E’ un ormone endogeno (lo produce il cervello), favorisce la sincronizzazione del nostro corpo ai ritmi circadiani (giorno, notte). La luce ne blocca la produzione, col buio riprende. La Melatonina è anche un atto disperato di difesa dalla pelle da eccessiva esposizione ai raggi solari. C’è chi la prende per restare giovane (in Usa), utile specie nei jet lag (disagio nei cambi di fuso orario). Attenzione alla luce artificiale, la  blocca. Bene assumerla tra le 22 e le 23, meglio se a rilascio modulato.

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