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Buongiorno Savona

Buongiorno Savona

Remise en forme. Per valutare la nostra forma al risveglio, si parte dal sonno, tanto più scadente il sonno tanto più stanchi al risveglio. Per favorire un buon sonno, cena frugale, se possibile nel rispetto del ritmo circadiano (luce), se tardi meglio non mangiare. Piante da comodino per aiutare: mal di testa, troppi pensieri, la passiflora, testa piena di problemi per dormire valeriana, per digerire.

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