Buongiorno Savona

Buongiorno Savona

La sera è un momento delicato, un momento piacevole per vedere amici, facendo attività piacevoli per arrivare alla notte fisiologica dopo aver rispettato i giusti ritmi (evitate ore piccole, mangiate ricche). Le calorie devono essere leggere, non troppo tardi, devono passare almeno 3ore, prima di dormire, per riposare bene. Il riposo si lega alla lunghezza della nostra vita. La vita di giorno è   importante, anzi, ma il recupero, il sonno, considerando ora del sonno, 23/24, si dovrebbe cenare non troppo avanti, almeno 3 ore prima, se poi non si consuma.

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