Tensione muscolare. Il nostro corpo, manda messaggi, evidenzia, more, tante nostre tensioni, legate alle nostre emozioni, tradisce persino l’età, come essere elastico, star bene con la memoria, con mancanza o anche eccesso di attività fisica. Ascolta e guarisci il tuo corpo, un avviso a mantenere agile il corpo, anche alzandosi da una sedia tutti indolenziti, girare il capo per parcheggiare. Noi dobbiamo conservare una mobilità, elasticità, e per valutarla, misurarla da stazione eretta flette il busto portare le mani verso i piedi, più semplice provare lo stesso movimento partendo da seduti su sedia e verificarne distanza delle mani da terra, serve ad allungare i muscoli meglio se eseguito dopo bagno caldo. Attenti a scendere da letto, prima ruotare il corpo di lato, poi mettere giù le gambe. Al mattino si sente indolenzita la schiena per aver dormito male, es. pancia in giù o col braccio sotto il cuscino. La sedentarietà poi aumenta le difficoltà di movimento, ma è anche sbagliato dire non riesco più a fare 80Km in bici Utile saper adeguare ridurre, come è utile dopo attività sportiva sdraiarsi a terra rilassarsi e distendere i muscoli.