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Rosso di sera...

La memoria

La memoria è una funzione psichica e neurale, raccoglie dati provenienti dall’ambiente. Abbiamo la memoria per portare nel cuore e nella mente momenti belli. Se ne postulano 3 tipi :memoria sensoriale, a breve termine, a lungo termine. Funziona in modo paragonabile ad un computer :registra, organizza, all’occorrenza recupera.  Per ricordare specie a breve, ho già detto questa frase. A voce alta o sottovoce, ripetiamole cose che ci capitano, per farle passare da breve a lungo termine di memoria e lo stesso 3 volte al giorno per le cose che capitate nelle ore precedenti. Aiuta a ricordare ogni tanto riposare, staccando                                                                                                                              La memoria:

1)osserva, fotografa,combina

2) associa numeri e letter,

3)raggruppa i dati per ricordare meglio,

4)ricorda facendo delle associazioni mentali,

5)memorizza i particolari,

6)prende appunti

7)mette gli oggetti sempre allo stesso posto,8)utilizza una agenda.

Fanno bene alla memoria: mirtilli, avogado, cioccolato nero amaro, noci, olio d’oliva e pomodori,          Danneggiano la memoria: colesterolo e glicemia alti e lo stress.

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