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Una frase al giorno....

Lo sport è salute

Quanto sport fa bene Una volta per mantenere il proprio corpo attivo bastava e avanzava il lavoro fisico quotidiano, mentre oggi dobbiamo compensare la vita sedentaria con praticare dello sport. Fa bene a tutti, lo sport, sempre: serve però una attività differenziata per chi è sottopeso o sovrappeso rispettare le rispettive caratteristiche muscolari: nel 1° caso si rischia di aumentare il deficit, perdere peso, più utile nel 2° caso, ma serve sempre un intelligente abbinamento tra alimentazione e sport  Le ricerche indicano che il valore medio ideale per la salute va da 150′ a 300′ la settimana, chi va oltre, cura più la prestazione  che la salute, chi resta sotto rischia l’insufficienza Per prevenire l’ipocinesia: attività fisico sportiva, almeno 10.000 passi al giorno, pari a 6 Km  o 30′ di passeggiata, palestra e  bicicletta. .

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