di Pino Rosso
La ruga è una piega della superficie della pelle, consiste in un cedimento delle struttura cutanea, dovuta ad una carenza di collagene, con estensione della pelle specie del viso, o di elastina proteina che ende morbida la pelle, causandoin carenza aumento volume pelle (doppio mento). Le rughe sono in parte causate dall’ età, da fattori genetici o ambientali, quali inquinamento, eccessiva esposizione al sole. Cominciano a manifestarsi nella donna da 20/25 anni, nell’uomo da 25/30 anni. Sono un cruccio specie per le donne che possono deprimersi se all’esame specchio ne vedono spuntare una nuova. L’estate è il periodo dell’anno in cui l’epidermide si scopre e vuoi il sole o il desiderio di gioventù, necessità di cura a partire dal viso. Ma se il viso appare stanco, rugoso, tutto il corpo presenta problemi di elasticità, carenza di collagene. La pelle comincia a rilassarsi, mancando il contrasto dell’elasticità cutanea ,cedere anche sotto la gravità che tende a tirare verso il basso. Pertanto oltre a ricaricare le riserve di collagene per non accelerare questo processo serve bere, idratare a sufficienza la pelle. Il collagene è una proteina che serve a mantenere elastici i nostri tessuti che altrimenti si seccano e cominciano a funzionare male, è presente non solo nella pelle,ma in tutti i tessuti del nostro corpo compresi i bulbi oculari. Il collagene con il passare degli anni tende a diminuire ed è attraverso l’alimentazione che si può reintegrare a livelli ottimali e combattere l’invecchiamento della pelle (ad esempio la fragola ha un potere straordinario per mantenere la pelle giovane). I cibi particolarmente ricchi di collagene sono soprattutto di origine animale, via libera al tacchino, al pollo, al pesce azzurro, ricco di Omega 3 necessari a contrastare il colesterolo nel sangue, al salmone che è buono e contiene grassi buoni ,ma ci sono anche tante verdure che possono aiutare farro,orzo, latte di soia da cui deriva il formaggio “tufo”.
Altro fattore importante è bere, se beviamo poco il nostrio corpo trattiene al suo interno tossine e all’esterno appare spento, rinsecchito. Nelle bevande bene aggiungere tre volte al giorno(mattina ,mezzogiorno e sera) succo di limone che ha grande potere di pulire il corpo favorendo l’eliminazione delle tossine dovute a cattiva alimentazione, stress, smog. Utile bere anche a metà mattina e pomeriggio té nero (classico tè inglese) per le qualità antiossidanti. Tra gli antiossidanti la spremuta d’arancia a prima colazione, ricca vitamina C, frutta arancione (melone, albicocche ) ricca di betacarotene agli spuntini e utile specie in estate quando il sole batte forte. Questa sostanza evita anche l’insorgere di macchie antiestetiche Utili carboidrati,meglio se integrali, che rilasciaono gli zuccheri in modo lento. Quale condimento ottimo l’olio di oliva ricco di vitamine idrata e nutre la pelle. Come spezie consigliabili la curcuma e il curry antiossidanti e il peperoncino che stimola il microcircolo Per le rughe utile anche il massaggio circolare con le dita (gonfiando le guance )per il viso.
