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Perché ci sentiamo stanchi?

Tutta l’energia proviene dal sole. Le piante la captano e la utilizzano per combinare l’anidride carbonica presente nell’aria con le sostanze minerali del suolo trasformandole in carboidrati. Noi ci nutriamo con le piante , trasformando i carboidrati in glicogeno, amido animale (riserva di glucosio) Ogni volte che muoviamo un braccio o solleviamo una palpebra, i muscoli consumano questa riserva, liberando anche acido lattico. L’acido lattico si elimina con una secrezione delle ghiandole surrenali e con aumentato apporto di ossigeno (ossidazione). Un’interessante studio condotto su animali ha dimostrato che in esemplari addomesticati le loro ghiandole surrenali si erano ridotte,cosa che probabilmente è successa agli uomini civilizzati per ridotti stimoli fisici. La resistenza alla fatica varia da persona a persona, ma una attività fisica regolare accresce la nostra capacità di lavoro, allontana la soglia della fatica. L’esercizio fisico regolare non si limita ad aumentare il volume del muscolo, ma migliora tutta l’attività del apparato cardiocircolatorio deputato a trasporto di nutrimento e ossigeno (dal cuore ai capillari periferici). La natura della stanchezza è sempre stata un mistero,ma certamente un buon modo per combatterla è stancarsi più spesso, l’allenamento Ma la stanchezza non è solo questioni di muscoli, il sistema nervoso ha una parte molto importante.Probabilmente è accaduto a tutti di sentirsi stanchi,esausti e poi per una improvvisa gratificazione o necessità di poter raccogliere tutte le forze Il sistema nervoso soffre la monotonia, ma basta uno stimolo nuovo eccitante o gratificante perché possa risvegliarsi di colpo. La noia è una delle cause principali della stanchezza per gli anziani,per gli impiegati e gli operai Quando un lavoro non è interessante e vario ci si può stancare prima che con uno più intenso, ma più stimolante.In queste circostanze una breve interruzione, muoversi per un caffè,quattro parole possono essere di grande aiuto. Quasi tutti abbiamo più forza e energia di quella che di solito usiamo o che crediamo di avere (50% della capacità). Molte possono essere le cause per essere stanchi troppo facilmente (diabete, disturbi cardiaci), in questi casi serve l’aiuto di un medico specialista.

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