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ATTUALITÀ

I tre benefici principali dello yoga

La pratica quotidiana dello yoga porta diversi benefici, tra cui una maggiore flessibilità muscolare e forza fisica, diminuzione dell’ansia e della tensione. Prendersi 20-25 minuti al giorno per praticare lo yoga può avere un effetto profondo sulla relazione mente-corpo, e ti permetterà di approcciare sia questa disciplina che la vita di tutti i giorni con una visione positiva. Vediamo quindi i vantaggi dell’esecuzione giornaliera degli esercizi di yoga.

Ottieni più concentrazione e chiarezza di pensiero

La tensione e i pensieri negativi a cui sei aggrappato potrebbero sparire con lo yoga. La maggior parte delle posizioni yoga può essere eseguita adeguatamente solo se presti attenzione sia alla tua vita interiore che alle tue sensazioni fisiche. È fondamentale evitare di essere distratti da pensieri che non sono correlati all’attività in corso, in quanto ti farà perdere la concentrazione. Tuttavia, dopo una buona sessione di yoga ti sentirai pieno di energie e motivato, e potrai lavorare o praticare altre attività come giocare ai casinò online con uno spirito positivo. Sentendoti motivato potresti avere il potenziale per vincere un po’ di denaro e trarre profitto da una vasta gamma di giochi. Cercare su più siti può risultare difficile, quindi abbiamo compilato un elenco per te.

Aiuta a migliorare il tuo equilibrio

Il passaggio da una postura all’altra richiede equilibrio durante ogni sessione di yoga. Inizialmente potresti trovarti in difficoltà, ma con l’esercizio acquisterai sempre maggiore fiducia nella capacità di cambiare posizione. La cinestesia è l’abilità di percepire come si muovono diverse parti del corpo, e si pensa che può essere migliorata attraverso la pratica dello yoga. Avrai una migliore comprensione del tuo flusso corporeo attraverso la pratica frequente di questa disciplina, poiché la cinestesia e l’equilibrio lavorano insieme.

Aiuta a migliorare la postura

Se trascorri la maggior parte della giornata seduto ad una scrivania, è probabile che tu soffra di mal di schiena e dolori. I muscoli della schiena e del tronco acquisteranno forza se pratichi regolarmente yoga. Questi gruppi muscolari ti aiutano a sederti con la schiena dritta, riducendo così lo sforzo nella parte bassa della schiena, nei fianchi e nelle gambe. La disfunzione spinale e la degenerazione articolare sono due dei tanti problemi di salute che possono derivare da una postura scorretta. Di conseguenza, esercitare i muscoli della schiena e del tronco è essenziale per mantenere una buona postura. Se stai cercando di migliorare la tua postura, prova una di queste posizioni yoga: posizione dell’aquila, posizione della tavola, posizione della montagna e posizione della mucca e del gatto.

 

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