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Buongiorno Savona

Buongiorno Savona

Bere fa bene!  Il corpo umano è composto al 60% da acqua, che va reintegrata continuamente. Bisognerebbe bere almeno 1,5 litri al giorno pur in rapporto a massa corporea e stagione (bere di più). La sete non si percepisce sempre in modo chiaro: gli anziani e gli sportivi della domenica o prova costume non sentono molto lo stimolo della sete (un sorso d’acqua può portar via stanchezza e mal di testa). Bere  acqua frizzante a pranzo aiuta la digestione, bere acqua naturale durante il giorno aiuta la reidratazione. Al mattino fa molto bene bere un buon bicchiere d’acqua a temperatura ambiente (alcuni aggiungono gocce di limone,aceto, mucillagine di semi di lino). Mangiando meglio non bere troppo per non diluire succhi gastrici (e rallentare digestione).Fuori pasto un almeno un sorso ogni 2 ore.

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