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Caldo estivo: ecco i consigli dei medici

Siamo giunti solamente a metà dell’estate, tuttavia la calura ha già dato prova di tutto il suo vigore, e stando alle previsioni metereologiche sembra che il clou debba ancora arrivare. A patire maggiormente il caldo sono i bambini e gli anziani, ma fortunatamente, con qualche piccolo accorgimento, si può alleviare questa sofferenza a dir poco “infernale”, prevenendo eventuali colpi di calore e disagi fisici peggiori. Innanzitutto si consiglia di bere molta acqua, restare idratati è infatti fondamentale per far sì che il nostro organismo riesca ad autoregolarsi verso le temperature elevate. Specialmente alle persone avanti con gli anni, si consiglia di vestire “a strati” ma con abiti leggeri, in modo da evitare le malattie da raffreddamento dovute ai continui sbalzi termici, inoltre, uscendo di casa, è vivamente consigliato l’uso di cappelli e bandane per coprire la testa dal sole. Anche la dieta dei pasti va adeguata alle alte temperature: oltre al già citato consumo di acqua sono da aggiungere molta frutta e verdura, carne bianca e, più in generale, portate nutrienti ma non eccessive, al fine di non appesantire troppo il processo digestivo ed aiutare il nostro organismo ad adeguarsi al caldo.

Michele Alluigi

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