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Buongiorno Savona

Buongiorno Savona

Voglia di cibo che arriva all’improvviso, senza motivo, specie la sera davanti ala Tv. Assecondare o rinunciare, spiazzarla. Meglio analizzare, la fame, un buon segnale (salute), a metà mattina e a metà pomeriggio, dice che sto mangiando bene (dieta corretta). Dopo cena davanti la Tv, la causa potrebbe partire dal mattino una colazione scarna, non adatta, va integrata con uovo sodo o salmone (popoli nordici) cereali (pane integrale meglio di torta). A volte potrebbe essere sete, ( i centri di sete e fame sono vicini), o stress o carenza di sonno appetito per compensare. Cosa utile mangiare prima dei pasti un po’ di frutta o verdura: Cosa errata non mangiare, mettersi a dieta ipocalorica, riducendo specie i grassi (olio o burro sulla pasta) troppo utili.

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