Chi dorme male è a rischio depressione, chi soffre di depressione. Dormire bene serve a trovare una stabilità, è fondamentale e a tal fine serve ridurre attività stimolanti (attività fisica), luci intense (smartphone) o lauto pasto. Dormire a lungo, non fa sempre bene, potrebbe essere un segnale di depressione iniziale o fattore di umore non favorevole. Chi soffre di apnee notturne, può andare incontro a disturbi di respirazione nel sonno, possono avere ripercussioni sulla pressione arteriosa, sino al glaucoma.